Система разгрузочных дней

При этой системе вы шесть дней в неделю питаетесь как обычно, а седьмой день назначаете разгрузочным. То есть кушаете один какой-нибудь диетический продукт: или капусту, или редьку, или яблоки, или перловку, или коричневый (неочищенный) рис, или кефирчик пьете. Если не можете без мяса - съешьте половину отварной курицы без кожи. Запивать все это надо минеральной водой без газа.
У разгрузочных дней два недостатка. Первый - психологический. Сидя неделями на строгой диете, вы привыкаете есть мало, и бороться с собой не так уж трудно (ну ладно, трудно, но можно). А вот резко перескочить с жареной картошки на сырую капусту - это, скажу я вам, непросто. В результате разгрузочный день все откладывается и откладывается... Второй недостаток, физиологический, заключается именно в этом резком скачке. Резкие скачки - они вообще вредны. Так что и перед разгрузочным днем надо есть как можно меньше, и после него тоже, а это уже выходит не один день ограничений, а целых три. Три дня в неделю - почти полжизни!