Апельсиновая диета

5 дневная диета -больничная диета без жира из Европы
Каждое утро: 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; чай или кофе без сахара и молока

Понедельник

Днем
Вечер

1 апельсин или грэйпфрукт; 1 вареное яйцо; 2 стакана йогурта (кефир); 2 сухарика или тоста
2 помидора; 2 вареных яйца; половинка листьев салата; 2 сухарика или тост.

Вторник

Днем

1 апельсин или грэйпфрут; 1 вареное яйцо ; 2 стакана йогрурта (кефир); 2 сухарика или тоста
Вечер

125 гр говяжьего мяса; 1 помидор; 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта

Среда

Днем
Вечер

1 апельсин или грэйпфрукт ; 1 яйцо ; 2 стакана йогурта; 2 сухарика или тоста
125гр бифштекса или ростбифа 1 апельсин или грэйпфрукт 1 сухарик или тост 1 стакан йогурта

Четверг

Днем
Вечер

125 гр обезжиренного творога 1 помидор 1 маринованный огурец 1 сухарик или тост
125 гр говяжьего мяса 2 помидора 1 яблоко 1 сухарик или тост

Пятница

Днем
Вечер

200 гр. Рыбы на выбор 1 помидор 1 сухарик или тост
половинка листьев салата 1 яйцо 1 помидор

Йогурт (кефир) (полуобезжиренный или необезжиренный)

Половинка листьев салата (круглая такая типа капусты)

Рыбу готовить на диет. масле или вареную

Мясо готовить на гриле или вареное

По уикендам можно есть нормально

Кофе и чай пить без сахара и молока, минеральную воду без газа можно пить неограниченно

Листья салата можно поливать маленьким количеством салатного масла, добовлять по вкусу приправы и уксуса. Мясо готовить на гриле или вареное

Если в течении 3 недель вы четко придерживались этой диеты и занимались неутомительным спортом 2 раза в неделю, то 10 кг сбросить вам гаранторованно.

После диеты вес не будет изменяться, если вы по понедельникам будете есть следующее.:

С утра - стакан воды с лимоном

Днем - 1 яблоко, 1 сухарик или тост

Вечером - половинка листьев салата, 1 яйцо и 1 помидор. (Источник: http://lissunya.boxmail.biz/)

6. Японская диета (с комментариями)
Это чудо японской клиники яэкс. Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы. Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года.

Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приёмами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

День 1

Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2

Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных маркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6

Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7

Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

(С восьмого дня следует повторить диету в обратной последовательности, начиная с 7-го дня.
После потери 7-8 кг веса можно питаться нормально два-три года, потом снова повторить диету в профилактических целях.)

День 8

Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12

Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13

Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца в крутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная