Питание и внешний вид

Связь между правильным питанием и здоровьем кожи, волос и ногтей, безусловно, существует. Сливочное масло, например, содержит жирорастворимые витамины А, D, Е, К, которых нет больше ни в каких других продуктах. Если человек лишает себя этих витаминов на протяжении длительного времени, возникают сложности с кожей, волосами и ногтями.
Кожные высыпания, к слову сказать, могут быть следствием такого заболевания, как синдром раздраженной толстой прямой кишки, возникающий и в результате неправильного питания тоже. Если кишечная флора нарушается, то это сразу же сказывается на внешнем виде кожи. Поэтому необходимо тщательно следить и за состоянием желудочно-кишечного тракта. Раз в год врачи советуют проводить очищение кишечника – это весьма полезно и при кожных заболеваниях, и при коррекции массы тела. Кроме того, зимой и весной нелишне принимать комплексы витаминов и минералов, поскольку в этот период защитные функции нашего организма ослабевают.
Любому человеку независимо от пола, возраста, веса, уровня физической подготовки рекомендуется рациональное питание с оптимальным соотношением основных компонентов пищи – белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ. Не будем забывать, что массой тела можно, а главное, нужно управлять, ведь «правильный» вес является залогом здоровья, привлекательной внешности и хорошего настроения.
И совсем необязательно, сидя в гостях за столом, отказываться от всех яств. Просто постарайтесь не налегать на спиртное, жирное и острое, а через день после застолья устройте разгрузочный день. То же касается и повседневной жизни: съеденный хот-дог – не повод ругать себя. Нужно просто вовремя «подсуетиться» и избавиться от лишних калорий, иначе потом придется начинать борьбу сначала.