Описание Медитация Сути

Сядьте в Простую позу, держите позвоночник прямо. Расслабьте правую руку и положите её на колено, большой палец замыкает указательный (гьян мудра). Согните левую руку в локте и расположите её перед грудью так, чтобы ладонь была раскрыта навстречу сердечному центру, на 15 см от груди. Это исходное положение. Сделайте вдох и делайте следующее:

1. Переместите руку на 10 см к груди, произнося: "Я ЕСТЬ".
2. Отодвиньте руку на 25 см от груди и произнесите: "Я ЕСТЬ"
во второй раз.
3. Со вдохом верните руку в исходное положение,
переместив её к груди на 15 см.

Продолжайте этот цикл в течение 11 минут и постепенно доведите время до 31 минуты.

Комментарии

Мантра"Я ЕСТЬ, Я ЕСТЬ" соотносит конечность первого "Я ЕСТЬ" с бесконечностью второго "Я ЕСТЬ". Если вы просто мысленно произнесёте: "Я ЕСТЬ", в вашем уме возникнет вопрос "Я есть что?", и ум начнёт искать ответ на этот вопрос. Это создаст некую конечность и не позволит уму выйти за пределы ограниченного "я". Но если вы сразу произнесёте второе "Я ЕСТЬ", возникнет такая мысль "Я ЕСТЬ то, что Я ЕСТЬ", а сущность истины и природа действительности состоят в том, чтобы быть тем, кто вы есть на самом деле.

Альманах "Руководство по обретению Абсолютного Баланса", стр. 118, изд. первое, 2005

Как произносить мантру "Я Есть"

Произнося "Я ЕСТЬ" в первый раз (рука движется по направлению к груди) акцентируйте внимание на слове "Я".
Произнося "Я ЕСТЬ" во второй раз (рука движется по направлению от груди) акцентируйте внимание на слове "ЕСТЬ"

Первая часть фразы выражает самоидентификацию "Я", вторая - существование, "ЕСТЬ".
Каждый раз при движении руки расширяйте себя за пределы физических ограничений тела.

Медитация с Ади мантрой или "Утренний Зов"

Сядьте в Простую позу и выполните Горловой замок.

Мудра: Пальцы образуют Гьян мудру или лежат в мудре Будды в паху. Удерживайте Горловой замок.

• Мантра: ЭК ОН(Г) КАР САТ НААМ СИРИ ВА ХЕЙ ГУРУ

перевод:
Творец сотворил это Творение. Истина – Его Имя.
Величие вне описаний – это его Бесконечная мудрость.

Комментарии

Йоги Бхаджан говорил об этой мантре, что это Аштанг Мантра для Эпохи Водолея. В ней содержится восемь вибраций, и она описывает славу Бога.
Мастер говорил так: "Если вы поёте эту мантру спокойно и гармонично за два с половиной часа до восхода солнца, когда каналы наиболее чисты, вы объединяетесь с Богом". Она открывает солнечное сплетение, что, в свою очередь, изменяет солнечные центры. Человек получает связь с Космической энергией и освобождается таким образом от цикла времени и кармы. Те, кто в спокойной обстановке медитируют с этой мантрой, изменяют свои солнечные центры и объединяются с Божественным. Вот почему я говорю вам петь эту мантру и медитировать с ней".

"Все мантры хороши и служат пробуждению человека к Божественному, однако эта мантра очень действенна, это мантра этого времени. Таким образом, мои дорогие ученики, по воле моего Мастера я передаю вам величайший ключ к Божественному. В этой мантре восемь уровней, и она может открыть замок времени, вибрацию восьми. Таким образом, когда эта мантра поётся с Горловым замком в точке, где прана и апана встречаются с Сушумной, её вибрации открывают этот замок, и человек объединяется с Божественным". (ЙБ)

Эта мантра является краеугольным камнем утренней Садханы и также имеет название "Долгий ЭК ОН(Г) КАР" или "Утренний Зов". Эта мантра пробуждает кундалини и создаёт связь индивидуальной души с Вселенской душой. Она балансирует все чакры. Эта мантра является частью утренней Садханы, однако её можно практиковать и отдельно в любое время.
Как петь:

Пойте на 2,5 цикла дыхания следующим образом:
Сделайте глубокий вдох, и, резко втягивая Пупочный центр, пропойте ЭК. Затем пропойте ОН(Г) КААР.
ОН(Г) и КАР одинаковы по продолжительности.

Сделайте снова глубокий вдох, и, резко втягивая Пупочный центр, пропойте САТ. Затем, продолжая выдыхать, долго пойте НААМ.
Выдохнув почти весь воздух, быстро произнесите СИРИ.

Вдохните на половину, и, резко втянув Пупочный центр, пропойте ВА. Затем, на оставшемся выдохе - ХЕЙ ГУРУ (тяните звук ГУРУ, но не очень долго).
ОН(Г) КАР и НААМ СИРИ одинаковы по продолжительности. ВА ХЕЙ ГУРУ равен по продолжительности ОН(Г).

Не допускайте падение высоты звуков. Пусть звук резонирует в голове, когда вы закрываете задней частью языка горло. При этом также вибрирует верхнее нёбо, а звук выходит через нос.