Одной из лучших практик для собирания Силы является "Четырехступенчатое дыхание". Выполняется оно так:

Вначале вы всем телом, сферически вдыхаете. Вдох длится четыре такта. Потом идет задержка дыхания на четыре такта. После чего вы так же сферически выдыхаете на протяжении четырех тактов. И задержка дыхания на четыре такта.

Очень хорошо выполнять это упражнение на ходу. Тогда мерой такта будет ваш шаг. На первый взгляд такой незначительный пустяк поможет вам высвободить весомую часть внимания.

Вариацией этого упражнения является следующая практика "Небо и земля":

Установив контакт с силами Неба и Земли, вы делаете вдох из земли в брюшную полость. На задержке дыхания вы позволяете энергии "повариться" в вашем животе. Выдох делается в небо. После задержки идет вдох с неба в живот, пауза, после чего делается выдох в землю.

Карлос Кастанеда во "Втором кольце Силы" (пятый том) также описывает практику накопления Силы:

В данной практике собирается Сила солнечных лучей, вдыхаемых через левый глаз во все тело. После такого вдоха и паузы, идет выдох через рот из всего тела.

Бег сквозь реальность

Для отслеживания "реальности", картины этого мира, предлагается упражнение "Бег сквозь реальность":

Выберите беговую дорожку. Она должна быть нелюдной, без поворотов, достаточно широкой и длинной не менее 30 метров. Выйдите на нее и побегайте по ней минуты две-три в медленном темпе. Разбегавшись, станьте на начало и закройте глаза. И стоя чувствуйте свое тело, ощущайте его. Выведя в поле внимания достаточный канал общения с телом, начинайте уделять внимание слуху: слушайте окружающую вас реальность.Делать это следует так: сначала вы формируете библиотеку, перечень, обращая внимание на отдельные звуки. Составив перечень, вы начинаете объединять его элементы и в результате слушаете все звуки окружающего мира одновременно.

Подготовив себя таким образом, вы, не открывая глаз и не теряя наработанного состояния, начинаете медленно бежать. Далее в просто изучаете ощущения собственного тела.

Положительным результатом выполнения упражнения является осознание различий в ощущениях между бегом перед и после настройки.

Этот мир очень жесткий. При выполнении вышеприведенной подготовительной настройки вы несколько сдвигаете точку сборки и, соответственно, меняется восприятие этого мира вцелом и исчезает его жесткость в частности: во втором случае исчезновение привычной тяжелой картины мира приводит к тому, что сил для бега требуется значительно меньше. Это ощущается как вакуум, находящийся перед вами, который создает дополнительную тягу.

По правде говоря, никакого вакуума не существует. Просто количество силы, которое мы обычно выбрасываем на передвижение, уходит на преодоление гравитации, силы трения, и просто на то, чтобы проломиться сквозь время и пространство.

Внетелесный опыт

Есть множество подходов к осознанному внетелесному опыту. Ключевым моментом (а вообще-то и целью) всех практик является осознание себя как энергетического тела, тела сновидения, а физическое тело в таком случае ощущается как нечто абсолютно другое. Не то чтобы чужое, а, как бы это выразится точнее, отдельное.

Во-первых, эти практики требуют достаточно много энергии, особенно поначалу. Поэтому прежде чем перейти к путишествиям вне тела уделите внимание накоплению энергии: ну не станете же вы ехать на незаправленном автомобиле? Вы только останетесь стоять в гараже, а поскольку вы даже не верите до конца в то, что автомобиль вообще может ездить, то, нетронувшись с места, вы обвините во всем шарлатанов-механиков и поставите на этом крест. Так что тут вы предупреждены: не спешите с выводами.

Во-вторых, прежде, чем заниматься данными практиками осознайте очень простую вещь: вы учитесь управлять своим энергетическим телом. Поверьте: степень осознания вами этой фразы может сыграть решающую роль во всей практике. Ибо если вы не знаете зачем вы это делаете, то и Мироздание вам в этом не союзник: оно просто не понимает зачем вам давать для этого Силу.

В-третьих, не ждите результата. Он, безусловно прийдет, но, если вы будете его тщательно высматривать, то, вне всякого сомнения, не заметите. Не будьте лилипутом, стоящим на Гуливере и осматривающимся по сторонам в поисках великана: большое видится на расстоянии.

Представьте, что у вас четыре руки. Есть те две, к которым вы привыкли, ваши обычные руки, а есть еще две, о которых вы не знаете, не догадываетесь и никогда ими не пользовались. А теперь вы прочитали где-то, что они есть и пытаетесь научится ими шевелить. А от этой статьи вы требуете, чтобы автор вам объяснил, как это надо делать. Будьте добры, уважаемый читатель, поднимите левую руку. Просто возьмите и поднимите. Это просто, не так ли? И вы ведь не задумывались над тем, как это делать, какие группы мышц и нервов принимают в этом участие, а уж тем более не строили под это движение никаких философских теорий. Именно так же, без всякого мозгодумания и с такой же легкостью вы можете управлять своим энергетическим телом. Механизм ничем не отличается. Только с тем отличием, что тело сновидения безынерционно и имеет бесконечно больше возможностей.

И вот несколько базовых практик для овладения техникой путишествий вне тела.

Станьте посередине комнаты. Расслабтесь. Закройте глаза. Медленно поднимите руку перед собой. Сделать это просто: мы выполняли это действие тысячи и тысячи раз в жизни. Но это движение должно быть особенным: почувствуйте его. Проделайте его пять-семь раз. После этого, не тревожа физическое тело, поднимите руку вашего тела сновидения. Не задумывайтесь о том, как это делать, просто повторяйте то же самое движение.

Это же самое упражнение можно доплнить вариациями, заменив поднимание руки, скажем, вставанием со стула или простым шагом вперед.

Андрей Витязев