Психологический тест "Ваш путь к красоте и здоровью"

Почти любой из нас однажды с огорчением замечает: за накопившимся жирком уже не видны былые достоинства фигуры, мышцы стали дряблые, самочувствие частенько бывает неважное, и даже пару лестничных пролетов уже не удается преодолеть без одышки. Самое время позаботиться о своем организме, заняться какими-нибудь физическими упражнениями. Вот только какими? Кто-то спешит в бассейн, кто-то - в тренажерный зал, один покупает велосипед, другой - ракетку.. Конечно, любой вид физической активности по-своему полезен. Однако разные виды спорта оказывают неодинаковое влияние на разные группы мышц и системы организма. Поэтому выбор акти вности важно увязать с той целью, которую вы преследуете. Но, оказывается, учесть надо не только это. Ведь по большому счету мы стремимся не только к телесной гармонии, но и к душевной. Есть определенные виды спорта, которые органично соответствуют нашему душевному складу и потому приносят максимальную пользу. В то же время иные упражнения, не отвечающие нашим индивидуальным психологическим особенностям, рискуют обернуться изнурительной и не слишком приятной тратой времени.
Перед вами несложный тест, который позволит оценить ваши потенциальные склонности и правильно выбрать ту форму физической активности, которая наиболее соответствует вашему характеру. На каждый вопрос выберите тот вариант ответа, который отвечает вашим взглядам и настроениям.

За каждый ответ "а" засчитывается 1 балл, "б" - 2 балла, "в" - 3 балла.

В любом виде деятельности для меня важнее всего превзойти соперников и конкурентов.
а) абсолютно верно;
б) нет, для меня важнее превзойти свои собственные достижения, добиться личного прогресса;
в) пожалуй, важнее удовольствие от самой деятельности.

Какие чувства по поводу собственной фигуры вы испытываете, отправляясь на пляж?
а) особых чувств не испытываю, ведь я же отправляюсь не на конкурс красоты;
б) в целом моя фигура недурна и стесняться мне нечего;
в) мне немного неловко из-за того, что недостатки моей фигуры на пляже нельзя скрыть.

Согласны ли вы, что для мужчины важнее физическая сила, а для женщины - грация и изящество?
а) конечно, сила мускулов для женщины не так важна, как для мужчины;
б) в принципе это так, но и сила для женщины тоже важна;
в) для всех главное-хорошо владеть своим телом.

Сильно ли вас огорчают неудачи?
а) меня они только подстегивают;
б) к неудачам отношусь достаточно спокойно, огорчения не выбивают меня из колеи;
в) да, порой из-за этого просто руки опускаются.

Как вы относитесь к тому, что некоторые женщины пытаются найти себя в таких исконно мужских видах спорта, как тяжелая атлетика и бокс?
а) если женщина чувствует к этому склонность - почему бы ей не попробовать?
б) по-моему, для женщин это не очень подходит;
в) я вижу в этом что-то извращенное.

Помешает ли вам, если кто-то .будет наблюдать за вашими спортивными занятиями?
а) нет, скорее наоборот;
б) мне, пожалуй, все равно;
в) да, это меня стеснит.

Утомляют ли вас однообразные занятия?
а) да, я предпочитаю смену впечатлений;
б) не очень;
в) скорее нет, я человек усердный.

К какому типу телосложения вы относитесь?
а) пикническому - плотное телосложение, некоторая склонность к полноте;
б) атлетическому - широкая кость, развитые мышцы;
в) астеническому - сравнительно длинные конечности, тонкая кость, неширокая грудная клетка.

Для подсчета психологического теста вручную:

От 8 до 10 баллов:
Так называемые циклические упражнения - велосипед, лыжи, бег и т. п., требующие выносливости и упорства, - скорее не для вас. Ваша активность и энергия найдут выход в соревновательных видах спорта, спортивных играх. Занятия атлетизмом (бодибилдингом), скорее всего, ощутимых результатов не принесут, но если доставят удовольствие, то будут небесполезны.

От 11 до 18 баллов:
Вы - весьма многосторонняя натура, вам подойдет почти любой вид физической активности. Так что полагайтесь в своем выборе на собственный вкус. Пожалуй, только бег на длинные дистанции не очень соответствует вашей натуре.

От 19 до 24 баллов:
Атлетические виды спорта, связанные с силовыми нагрузками, вы освоите легко, но не ждите быстрых результатов. Любая активность полезна для вас в виде регулярных, не слишком продолжительных занятий с умеренной нагрузкой. Можете достичь успеха в спортивных играх, но скорее командных, чем индивидуальных. Хороши плавание, бег, лыжи, коньки, но только не в форме состязаний.