Как вычислить свой идеальный вес
Стандартная «совковая» мерка: отнимаете от своего роста в сантиметрах 110, получается - ваш идеальный вес в килограммах.
Расчет индекса массы тела. Разделите свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Если получилось от 18 до 24 - то все в порядке, от 24 до 28 - у вас лишний вес, больше 28 - это уже ожирение.
Весо-ростовой коэффициент. Чтобы определить нормальный вес, нужно умножить этот коэффициент на свой рост в сантиметрах.
ВОЗРАСТ ТИПЫ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ
тонкая кость
нормальная кость
широкая кость
15 - 18 лет
315
325
355
19 - 25 лет
325
345
370
26 - 39 лет
335
360
380
|